• Doper votre cerveau

    Du stress, du froid et vous et moi ....comment faire pour tenir, et comment doper le cerveau ?

    Le cerveau a besoin d'oligo éléments

    Du manganèse et du chrome
    Du manganèse parce que c'est lui qui déclenche et "manage" la décomposition des glucides en carburant pour le cerveau. Ne pas hésiter à manger du blé complet, de la noix de coco, du chou vert, boire du thé vert....
    Le chrome assure le passage du glucose dans les cellules. Et qui sont mes fournisseurs ? Les noix, les céréales, les champignons....

    De vitamines...

    Des vitamines B...comme "boosters de cerveau"
    La B1, la vitamine de la bonne humeur : optez pour le blé complet...
    La B2, la vitamine de l'énergie puisqu'elle stimule la production d'énergie dans les cellules et elle est dans les légumes verts en branches. 
    La B3, (niacine) elle veille à ce que le sang soit oxygéné par exemple. Optez pour les protéines, volaille, oeuf.
    La B5 veille à approvisionner chaque cellule en énergie. Ses fournisseurs : champignons, avoine, brocoli, saumon...
    La B6, elle donne une bonne mémoire et un excellent moral. Pour la trouver : mangez des sardines, des germes de blé, des carottes, des fruits de mer, du saumon.
    La B12, en manque de B12 (la cobalamine)? Attention...Car cette vitamine affecte la raison. Mangez donc de la choucroute, de la volaille.

    et d'acides aminés....

    Ils servent à renforcer les capacités intellectuelles.
    La tyrosine : pour avoir un esprit éveillé...La tyrosine se trouve dans des protéines sans graisse.
    La thréonine : pour avoir les idées claires et une bonne concentration.
    La phénylalaline : pour être gai....et créatif.

    Alors ...Qui a le QI le plus élevé et est plein d'humour, hein ? Celui qui a lu mon post :)
    Sérieusement, en cas de fatigue, voyez avec votre médecin, c'est la personne la plus apte pour en parler.


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